Yoga; kişinin zihnine sadelik ve huzur getiren, vücudu yavaşça canlandıran, modern hayatın hızlı temposundan kaynaklanan olumsuz düşünceleri uzaklaştıran, poz (asana) ve nefes (pranayama) uygulamalarının yapıldığı bir öğretidir.

Tedavi edici özelliği araştırmalar sonrasında kanıtlanmıştır. Bazı hastalıklarda yoga iyileşme sürecinde destekleyicidir.

Pozlar vücudun esnekliğini, kasların güçlenmesini sağlar.

Nefes ise , metabolizmayı, dolaşım, sindirim sistemini ve salgı bezlerini çalıştırır.

Yogayı, her seviye ve yaş grubunda ki herkes yapabilir. Hamile yogası, eklem yogası, yin yoga, yoga terapi, çocuk yogası, vinyasa, hatha yoga vs. gibi çeşitleri vardır.

Marga Yaşam Atölyesi